Kendin için attığın küçük adımlar, büyük değişimleri başlatır. Bedeninle barıştığın bir yolculuk seni bekliyor.
Size özel beslenme programları
Kanıta dayalı beslenme bilimi
Dilediğiniz yerden danışmanlık
Sürdürülebilir sağlıklı değişim
Merhaba, ben Diyetisyen Derya Aslan. Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum ve bireylere kişiye özel beslenme programları hazırlıyorum.
Amacım sadece kilo vermek değil; metabolizmanızı anlamak, sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olmak ve bunu ömür boyu sürdürebilir kılmaktır. Diyet değil, bedeninle barıştığın bir yolculuk. İyi hissettiğin, sürdürebildiğin bir yaşam seni bekliyor.
Her danışanımın benzersiz ihtiyaçlarına yönelik kapsamlı beslenme hizmetleri sunuyorum.
Sağlıklı ve kalıcı kilo kontrolü için kişiye özel beslenme programları. Metabolizmanıza uygun sürdürülebilir çözümler.
Diyabet, insülin direnci, kolesterol ve diğer hastalıklara yönelik terapötik beslenme programları.
Obezite tedavisinde multidisipliner yaklaşım ile sağlıklı kilo verme ve kalıcı yaşam değişikliği.
Hamilelik ve emzirme döneminde anne ve bebeğin optimal sağlığı için özel beslenme rehberliği.
Çocuklarınızın sağlıklı büyümesi için aile dostu beslenme programları ve yeme alışkanlığı geliştirme.
Performansınızı artırmak ve toparlanma sürecinizi hızlandırmak için sporcuya özel beslenme stratejileri.
İş yerlerinde çalışan sağlığını destekleyen kurumsal beslenme programları ve eğitimler.
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine hazırladığım kısa videolarla bilgilenebilirsiniz.
Vücut Kitle Endeksi (VKİ), vücut ağırlığınızın boyunuzun karesine oranıdır. Bu değer, sağlıklı kilo aralığında olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olur.
"6 ayda 18 kg verdim ama en önemlisi bunu sağlıklı ve mutlu bir şekilde yaptım. Derya Hanım'ın yaklaşımı gerçekten farklı – asla aç bırakmadı, sadece doğru yememi öğretti."
"İnsülin direncim vardı ve ne yapacağımı bilmiyordum. Çok şükür Derya Hanım'la tanıştım. 3 ayda insülin değerlerim normale döndü."
"Çocuğum çok seçici yiyen biriydi. Derya Hanım'ın programıyla hem çocuğum yeni yiyecekler denedi hem de aile olarak sağlıklı yeme alışkanlıkları kazandık."
Dünyada en çok araştırılan beslenme modellerinden biri olan Akdeniz diyeti, kalp sağlığından kanser önlemeye kadar pek çok alanda koruyucu etkiler sunar.
Su ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterir. Ağırlık, aktivite düzeyi ve iklim gibi faktörler günlük su ihtiyacınızı belirler.
Kronik stres, kortizol hormonu aracılığıyla iştahı artırabilir ve özellikle karın bölgesinde yağ birikimine neden olabilir.
Sizi tanımak ve sağlık hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olmak için buradayım. İlk görüşme tamamen ücretsizdir.